وفي الآونة الأخيرة، ظهر في الأسواق كمكمل غذائي، وتم الإعلان عنه على أنه يتمتع بفوائد صحية متعددة.
وتتكون من الهياكل العظمية المجهرية للطحالب، والتي تسمى الدياتومات، والتي تم تحجرها على مدى ملايين السنين (1).
هناك نوعان رئيسيان من التراب الدياتومي: درجة الطعام المناسبة للاستهلاك ودرجة الترشيح وهي غير صالحة للأكل ولكن لها العديد من الاستخدامات الصناعية.
السيليكا موجودة في كل مكان في الطبيعة وهي مكون في كل شيء بدءًا من الرمل والصخور وحتى النباتات والبشر. ومع ذلك، فإن التراب الدياتومي هو مصدر مركز للسيليكا، مما يجعلها فريدة من نوعها (2).
يقال إن التراب الدياتومي المتوفر تجاريًا يحتوي على 80-90% من السيليكا والعديد من المعادن النزرة الأخرى وكميات صغيرة من أكسيد الحديد (الصدأ) (1).
التراب الدياتومي هو نوع من الرمل يتكون من الطحالب المتحجرة، وهو غني بالسيليكا، وهي مادة ذات استخدامات صناعية مختلفة.
ويشبه الشكل البلوري الحاد الزجاج تحت المجهر، وله خصائص تجعله مناسبًا للعديد من التطبيقات الصناعية.
يحتوي الدياتوميت المخصص للطعام على نسبة منخفضة من السيليكا البلورية ويعتبر آمنًا للبشر. تحتوي أنواع السيليكا البلورية ذات الدرجة المرشحة على نسبة عالية وهي سامة للبشر.
عندما تتلامس مع الحشرة، تزيل السيليكا الطبقة الخارجية الشمعية للهيكل الخارجي للحشرة.
ويعتقد بعض المزارعين أن إضافة التراب الدياتومي إلى علف الماشية يمكن أن يقتل الديدان والطفيليات في الجسم من خلال آلية مماثلة، ولكن هذا الاستخدام لا يزال غير مثبت (7).
يستخدم التراب الدياتومي كمبيد حشري لإزالة الغلاف الخارجي الشمعي للهياكل الخارجية للحشرات. ويعتقد البعض أنه يقتل الطفيليات أيضًا، لكن هذا يحتاج إلى مزيد من البحث.
ومع ذلك، لا توجد العديد من الدراسات البشرية عالية الجودة على التراب الدياتومي كمكمل، لذلك فإن هذه الادعاءات في الغالب نظرية وقصصية.
يدعي مصنعو المكملات الغذائية أن التراب الدياتومي له العديد من الفوائد الصحية، لكن لم يتم إثبات هذه الفوائد في الأبحاث.
دوره الدقيق غير معروف، ولكن يبدو أنه مهم لصحة العظام والسلامة الهيكلية للأظافر والشعر والجلد (8، 9، 10).
بسبب محتواه من السيليكا، يدعي بعض الناس أن تناول التراب الدياتومي يساعد على زيادة محتوى السيليكا لديك.
ومع ذلك، نظرًا لأن هذا النوع من السيليكا لا يمتزج مع السوائل، فإنه لا يمتص جيدًا - هذا إذا تم امتصاصه على الإطلاق.
تكهن بعض الباحثين بأن السيليكا قد تطلق كمية صغيرة ولكن ذات معنى من السيليكون يمكن أن يمتصها جسمك، ولكن هذا غير مثبت وغير مرجح (8).
هناك ادعاءات بأن السيليكا الموجودة في التراب الدياتومي تزيد من نسبة السيليكون في الجسم وتقوي العظام، لكن لم يتم إثبات ذلك.
أحد الادعاءات الصحية الرئيسية للتراب الدياتومي هو أنه يمكن أن يساعدك على إزالة السموم عن طريق تنظيف الجهاز الهضمي.
يعتمد هذا الادعاء على قدرته على إزالة المعادن الثقيلة من الماء، وهي خاصية تجعل التراب الدياتومي مرشحًا صناعيًا شائعًا (11).
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن هذه الآلية يمكن تطبيقها على عملية الهضم لدى الإنسان، أو أن لها أي تأثير ملموس على الجهاز الهضمي.
علاوة على ذلك، لا يوجد أي دليل يدعم فكرة أن أجسام الناس مليئة بالسموم التي يجب إزالتها.
حتى الآن، بحثت دراسة بشرية صغيرة واحدة فقط - أجريت على 19 شخصًا لديهم تاريخ من ارتفاع نسبة الكوليسترول - في دور التراب الدياتومي كمكمل غذائي.
تناول المشاركون المكملات 3 مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع. في نهاية الدراسة، انخفض إجمالي نسبة الكوليسترول بنسبة 13.2%، وانخفض مستوى الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية بشكل طفيف، وارتفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL (12).
ومع ذلك، نظرًا لأن التجربة لم تتضمن مجموعة مراقبة، فإنها لم تتمكن من إثبات أن التراب الدياتومي كان مسؤولاً عن خفض نسبة الكوليسترول.
وجدت دراسة صغيرة أن التراب الدياتومي يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. تصميم الدراسة ضعيف للغاية وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
يعتبر التراب الدياتومي آمنًا للأكل، فهو يمر عبر الجهاز الهضمي دون تغيير ولا يدخل إلى مجرى الدم.
قد يؤدي القيام بذلك إلى تهيج رئتيك مثل استنشاق الغبار، لكن السيليكا يمكن أن يجعلها ضارة بشكل خاص.
وهذا هو الأكثر شيوعا بين عمال المناجم، مما تسبب في وفاة حوالي 46000 شخص في عام 2013 وحده (13، 14).
نظرًا لأن التراب الدياتومي المخصص للطعام يحتوي على أقل من 2% من السيليكا البلورية، فقد تعتبره آمنًا. ومع ذلك، قد يؤدي الاستنشاق لفترة طويلة إلى إتلاف رئتيك (15).
يعتبر التراب الدياتومي آمنًا للأكل، لكن لا يجوز استنشاقه، فهو يسبب التهابًا وتندبًا في الرئتين.
ومع ذلك، في حين أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تعزز صحتك، لا يوجد أي دليل على الإطلاق على أن التراب الدياتومي هو واحد منها.
ثاني أكسيد السيليكون (SiO2)، المعروف أيضًا باسم ثاني أكسيد السيليكون، هو مركب طبيعي مصنوع من مادتين من أكثر المواد وفرة على وجه الأرض: السيليكون (Si) والأكسجين (O2)...
فيما يلي خمس نصائح للحفاظ على صحة الرئة والتنفس الأمثل، بدءًا من الابتعاد عن السجائر وحتى اتباع نظام غذائي ثابت…
هذه مراجعة تفصيلية قائمة على الأدلة لـ 12 من أكثر حبوب ومكملات إنقاص الوزن شيوعًا في السوق اليوم.
بعض المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية. فيما يلي قائمة بأربعة مكملات طبيعية فعالة مثل الدواء.
يدعي البعض أن منظفات الجسم من الطفيليات العشبية والمكملات الغذائية يمكن أن تعالج الالتهابات الطفيلية ويجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في السنة...
تستخدم المبيدات الحشرية في الزراعة لقتل الحشائش والحشرات. يستكشف هذا المقال ما إذا كانت بقايا المبيدات الحشرية في الغذاء ضارة بصحة الإنسان.
أصبحت حمية التخلص من السموم (التخلص من السموم) والتطهير أكثر شعبية من أي وقت مضى. ويقال إنها تعمل على تحسين الصحة عن طريق إزالة السموم من الجسم.
يمكن أن يساعدك شرب كمية كافية من الماء على حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة لديك. وتشرح هذه الصفحة بالضبط كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم.
في السنوات الأخيرة، أصبحت عمليات التخسيس إحدى أكثر الطرق شيوعًا لإنقاص الوزن بسرعة. يخبرك هذا المقال…